Orzech włoski

Opis

Orzech włoski– popularna i sycąca przekąska. Spożywanie orzechów włoskich doskonale wpłynie na pracę mózgu, dlatego warto wprowadzać je do diety osób uczących się. Już trzy orzechy dziennie pokrywają zapotrzebowanie dorosłego na kwasy omega-3. Co więcej, zawierają one kwas elagowy, który podnosi odporność i unieszkodliwia substancje rakotwórcze. Orzechy włoskie są polecane, także weganom, gdyż zawierają białko. A wszystko to tylko jedne z licznych właściwości orzechów włoskich.